Цигун — это древняя китайская практика, которая способствует равновесию, расслаблению и общему благополучию.

Кроме того эта практика знаменита тем, что благотворно влияет на оздоровление и омоложение всего организма. Цигун сочетает в себе медленные, нежные движения с контролем дыхания и осознанными намерениями обеспечивая состояние гармонии с разумом, телом и духом.

Цигун может облегчить стресс, улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Он известен своими успокаивающими и восстановительными способностями, и может помочь людям любого возраста и образа жизни, чтоб найти утешение от суеты современной жизни.

Непосредственно гимнастика с Ашей способствует омоложению и оздоровлению всего организма изнутри, возврат в легкое, гибкое состояние молодости.

Во время практики цигун клетки организма реагируют на медленные движения и контроль дыхания, что вызывает расслабляющую реакцию. Это приводит к улучшению кровообращения, снижению уровня адреналина и гармонизации нервной функции. Кроме того, эта успокаивающая практика может помочь уменьшить воспаление и повысить иммунитет.

Цигун также может помочь регулировать гормоны в организме, способствуя более здоровому уровню эндорфинов, серотонина и кортизола. Это помогает обеспечить больший баланс в системах организма и снижает риск состояний, связанных со стрессом и чрезмерной стимуляцией.

Шишковидная железа тесно связана с медитацией и расслаблением, поэтому практика цигун благотворно влияет и на нее. Цигун помогает стимулировать выработку мелатонина и серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение, снижает уровень стресса и помогает регулировать режим сна.

Цигун способствует равновесию и гармонии в организме, что может привести к омоложению. Медленные и целенаправленные движения помогают устранить закупорки в энергетических меридианах, улучшая циркуляцию жизненной энергии или ци, способствуя заживлению и клеточной регенерации. Эта восстановительная практика также помогает уменьшить воспаление и накопление токсинов в организме, что приводит к общему ощущению хорошего самочувствия и жизненной силы.

Упражнения гимнастики цигун не сложнее утренней гимнастики, просто делаются определенным образом, так что он подойдет для всех.

Могут быть противопоказания по конкретным медицинским диагнозам для определенных упражнений в гимнастике, например скрутки в позвоночнике, наклоны головой вниз — обычно человек знает о своих медицинских ограничениях.

Все упражнения выполняются без специальных мышечных напряжений — на расслаблении.

Но даже при ограничении в движении — можно упражнения выполнять не двигаясь, с максимальным правильным вниманием — можно увеличить подвижность.

В начале пути — первый месяц — необходимо найти время минимум 30 минут для ежедневной практики, если хотите сдвинуть свою энергетику на следующий уровень.

Для поддержания текущего состояния достаточно 2−3 раза в неделю.

Если перед Вами серьезная задача решить проблемы по здоровью или внешности — то чем чаще занимаетесь тем быстрее получите результат.

Если совсем нет времени, то есть короткие отдельные упражнения по 7−10 минут, которые можно выполнить в любом месте.

Для этой гимнастики ограничений по возрасту нет.

При правильном точном выполнении заданной последовательности происходит соединение сознания с телом, дыханием и внутренним энергетическим телом, включается эфирное дыхание клетки и энергия начинает более активно двигаться по энергетическим каналам и меридианам тела, устраняя застои, блоки и спазмы.

По началу могут возникнуть неприятные ощущения, но они постепенно проходят и вся система наполняется стабильной энергией, мощность проведения потоков увеличивается и вы начинаете чувствовать себя на порядок лучше.

Да конечно, Вы разучите весь комплекс и сможете самостоятельно его выполнять.

На курсе будут представлены принципы питания для оздоровления тела, для улучшения эффекта от практики Вы можете внести изменения в питании.

Цигун помогает уменьшить воспаление и стимулировать лучшее кровообращение, что может помочь облегчить боль при артрите. Медленные, нежные движения цигун также повышают гибкость, координацию, баланс и диапазон движений для тех, кто страдает артритом.

Йога и цигун включают в себя растяжку и дыхание, но главное отличие заключается в том, что йога фокусируется на позах и статике, в то время как цигун концентрируется на сфокусированном движении и потоке энергии. Йога больше базируется на физических упражнениях, в то время как цигун включает в себя медитацию и осознанное дыхание вместе с движением.

Цигун помогает культивировать духовное осознание и осознанность, что может привести к более широкому самопознанию и внутреннему миру. Кроме того, это увеличивает нашу связь со вселенной и ее энергией, помогая нам получить доступ к духовному росту через медитацию и дыхание.

Цигун может помочь улучшить внешний вид вашей кожи и уменьшить заломы и морщины. Он специально обращается к энергетическим точкам лица, позволяя необходимым питательным веществам и кровотоку достигать кожи для более молодого цвета лица.

Для красоты лица цигун фокусируется на точках акупрессуры, расположенных в челюсти, щеках, лбу, глазах и висках. Эти энергетические точки используются для стимуляции потока Ци и питания кожи для повышения эластичности и здорового, сияющего цвета лица.

Цигун может помочь улучшить яркость и ясность ваших глаз, а также уменьшить отечность и темные круги. В частности, цигун нацелен на энергетические точки, расположенные вокруг глаз, чтобы открыть поток Ци, позволяя жизненно важным питательным веществам питать кожу и оживлять область вокруг глаз для более здорового и яркого внешнего вида.

Цигун помогает повысить иммунитет, улучшая способность организма вырабатывать антитела и лейкоциты. Он увеличивает кровообращение, высвобождая эндорфины, которые облегчают боль и уменьшают воспаление в организме.
Кроме того, это помогает сбалансировать связь между разумом и телом, создавая среду, которая способствует заживлению аутоиммунных заболеваний.

Один из способов практиковать цигун каждый день — начать с простых упражнений, которые не требуют больших усилий, таких как дыхательные упражнения или нежная растяжка. Сделать эти занятия частью вашей повседневной жизни поможет вам создать последовательную практику и облегчить мотивацию, когда вы чувствуете себя ленивым.

Аша — инструктор по омолаживающему цигун и даосским практикам с опытом практики более 20 лет.

— Училась у мастеров северных и южных школ даосизма в Китае, Индонезии, Малайзии и Тайваня (школа Давида Вердеси, школа мастера Джан Феня, школа драконовых врат мастер Ван Липина, Мастер Ван, Мастер Джон Чанг с острова Явы, Мастер Льво, Мастер Дамо Митчел)
— Прошла обучение в эзотерических школах западных и славянских традиций
— Сертифицированный гипнолог, мастер НЛП, тренер, коуч ICF
— 2 высших образования : педагог, MBA

— Преподаёт: Медицинский цигун, женские практики, работу с деревом, обмен энергии при ходьбе, медитации внутренней даосской алхимии.