РЕТРИТ
Цигун и женские практики
с 21 -23 июня 2024г
Ретрит выходного дня с вечера пятницы до середины дня субботы.

Более 10 сессий различных практик: 4 гимнастики цигун для тела и
лица, 4 медитации для успокоения ума и наполнения энергией, сессии по работе с женскими энергиями и занятия на природе.

Займемся телом, раскроем все суставы, активизируем и наполнимся
энергией.

Расскажу про работу с энергией и с различными природными стихиями, и по возможности позанимаемся на улице. Так что будет очень здорово.

Ретрит как для тех, кто уже занимается цигун, так и для тех кто не занимался им раньше.

Упражнения довольно простые и результат конечно же замечательный.
После каждой практики можно хорошо вспотеть, несмотря на то, что это не фитнес, а работа с энергией тела, тем не менее тело очень сильно и хорошо прорабатывается. Рекомендую взять достаточно сменного белья.

Так же я расскажу про цигун лица, и обязательно позанимаемся упражнениями для нашего женского здоровья.

Ретрит - это возможность интенсивно позаниматься своей энергией для оздоровления и омоложения через гимнастику цигун и даосские
практики, подойдет для занимающихся и новичков, а также возможность познакомиться с медитацией и другими практиками.
Предлагаю взять с собой
  • свободную одежду и обувь на гибкой подошве для занятий, цигун занимаемся в обуви.
  • достаточно сменной одежды.
  • теплые вещи для улицы (у нас возможно будут занятия на улице, по погоде!).
  • свои тапочки (в центре есть тапочки, если что).
  • принадлежности для душа и бани (на территории есть баня, можно будет снять, если соберемся) (купальники/плавки, шапки, шампуни).
  • коврик и подушку для медитаций взять можно, но на случай, если вы едете своим ходом и много вещей. Пол в зале покрыт мягким покрытием и можно заниматься без коврика, и подушки для медитации в зале также есть.
  • теплые носочки.
  • беруши (на случай храпящих соседей).
  • вода и чай есть на месте всегда.
  • возможно любимые вкусняшки, в центре только легкая вегетарианская еда и фрукты на ужин.

ПРОГРАММА РЕТРИТА

(может немного меняться)


ДЕНЬ 1 (21.06)
  • 15:00 заезд на ретрит
  • 18:00 ужин
  • 20:00 вводный урок цигун, знакомство участников
  • По желанию - медитация в темноте
ДЕНЬ 2 (22.06)
  • 7:30 - 8:15 практика на улице
  • 9:00 завтрак
  • 10:30 -12:00 гимнастика цигун
  • 12:15 - 13.15 медитация
  • 13.30 - 14.30 основы работы с энергией
  • 15:00 обед
  • 16:30 - 18:00 гимнастика цигун
  • 18:15 - 19:00 медитация / практики на улице
  • Легкий ужин (фрукты)
  • 19:30 - 21:00 медитация в темноте
  • 21:00 баня (возможно)
ДЕНЬ 3 (23.06)
  • 7:30 - 8:30 практики на улице
  • 9:00 завтрак
  • 10:30 - 12:30 гимнастика цигун
  • 12:40 - 13:30 другие практики
  • 14:00 - обед
  • 15:00 отъезд
Стоимость ретрита 26.000₽ при проживании в 2-х местном номере.
36.000₽ при проживании в одноместном номере.

В стоимость входит легкое вегетарианское питание.

Группа 12 человек.

Для резерва места и цены необходимо внести 5000₽, остальное можно
внести до 20-го июня. После 14 июня повышение цен.
Написать мне в WhatsApp

Как добраться до места?

Московская обл., 68 км от МКАД по Минскому шоссе


Ознакомиться с ретритным центром → "Ласточка"

Написать мне в WhatsApp